Ho preso ultimamente l'abitudine di fare una doccia calda, molto calda e poi diminuire la temperatura sino ad arrivare ad una doccia fredda, scalando piano, piano.
Questa idea mi è nata dopo aver provato la sauna ( che tra l'altro non mi piace mi sembra di soffocare) e il bagno di vapore hammam, che invece mi piace molto con essenze che aiutano ad aprire la respirazione e dopo entrambe si faceva una doccia fredda. Poi ci si stendeva su dei lettini con i piedi che rimanevano al pari della testa in orizzontale.
Mi piacerebbe saperne di più, se le doccie che faccio possono andare bene, ma anche se sono validi la sauna e/o il bagno di vapore, bagno turco e se ci sono controindicazioni per l'uno o per l'altro.
P.S. tra l'altro ho trovato giovamento per le tensioni muscolari con il bagno turco e miglioramento nel respiro, ma poi tornata a casa mi sono ritornati.
