Non vi racconto la storia, quella si trova anche in internet... è il resto che bisognerebbe pagare
anche se in realtà poi alla fine il succo è talmente semplice che un libro sarebbe già troppo per descriverlo, anche se poi ne hanno scritti diversi (sotto metto qualche link).
A cosa serve? Da quello che leggo in giro adesso se pagate un corso vi promettono di poterci anche cucinare la pasta
, in realtà nasce per curare i vari tipi di cervicali doloranti e conseguenze (es mal di testa), quindi anche un generico "mal di collo" trae giovamento.
Uno degli scopritori (Zil la signora che soffriva di cervicali) ha tentato con varie pratiche, più o meno alternative (yoga, training autogeno all’agopuntura) anche se sono certo abbia saltato il tai chi, altrimenti sarebbe arrivata allo stesso risultato... comunque sia, solo per il mal di collo (cervicali etc) il metodo qui accennato è senz'altro più immediato e comprensibile agli occidentali frenetici di oggi
Il principio base si potrebbe definire il riuscire a porre attenzione alle zone incriminate e prenderne coscienza, anche se questo non corrisponde completamente alla totalità delle dinamiche messe in moto.
Base semplice e sperimentabile da chiunque:
in piedi o seduti con la schiena ben dritta e sguardo verso il davanti.
Iniziamo inspirando lentamente a ruotare altrettanto lentamente la testa dal lato dove ci fa male il collo.
Quando arriviamo a a 90 gradi con la testa (cioè guardiamo dritto a destra o sinistra) tratteniamo un momento il respiro dopo che che espirando riportiamo la testa nella poszione di partenza e ripetiamo l'esercizio nel lato opposto. I tempi devono essere più uguali in ogni fase, per esempio contiamo lentamente fino a 4 inspirando e ruotando la testa, altri 4 stando fermi e trattenendo il respiro, altri 4 tornando indietro ed espirando, altri 4 senza respirare in posizione centrale e via via.....
Zilgrei. Come eliminare subito il mal di testa e i dolori da artrosi cervicale
Zilgrei. Il metodo per eliminare subito il dolore